防災備蓄は何日分必要？家族人数別の水・食料・トイレ早見表

この記事が合う人・合わない人

こんな人に

• 初めて家庭の備蓄量を計算する人
• 家族が増え、必要量を見直したい人
• 水・食料・トイレのどれから買うか迷っている人

別の確認も必要

• 避難所へ必ず持ち出す荷物だけを決めたい人
• 医療・介護・アレルギー対応品の個別判断だけを求める人

まず3日分、次に7日分へ

農林水産省は、過去の災害でライフラインの復旧に1週間以上、支援物資の到着に3日以上かかった例があるとして、最低3日分から1週間分の家庭備蓄を勧めています。

最初から完璧にそろえる必要はありません。水・トイレ・普段食べる食品の順に3日分を確保し、その後、日常の買い物で7日分まで増やすと続けやすくなります。

離島、山間部、大雪などで物流の再開に時間がかかる地域では、自治体の防災計画も確認し、2週間分を検討してください。

家族人数別・7日分の早見表

次の表は、水を1人1日3L、食事を1日3食、災害用トイレを1日5回として計算した目安です。現在ある分を差し引くと、次に買う量が分かります。

7日分の水・食事・災害用トイレの目安

乳幼児、高齢者、持病・アレルギーのある人、ペットがいる家庭は、専用品や常備薬、いつものフードを別に加えます。

買う順番は、代わりが利かないものから

収納が限られる場合は、1か所に集めず、キッチン、玄関収納、ベッド下などに分散します。水は持ち上げられる容量に分けると、交換もしやすくなります。

• 飲料・調理用の水：生命維持に直結し、重いため少しずつ増やす
• 災害用トイレ：断水や排水停止の直後から必要になる
• 普段食べる常温食品：食べながら補充し、期限切れを防ぐ
• 個別用品：薬、アレルギー対応食、乳幼児・介護・ペット用品

選定・検証方法

• 必要日数は農林水産省の家庭備蓄ガイドに照合しました。
• 水・食事・トイレの数は、当サイトの診断と同じ7日基準で再計算しました。
• 特定商品の使用試験や性能比較は行っていません。商品を選ぶ際は表示数量と使用方法を確認してください。

注意点

• 避難指示や自治体の案内が出た場合は、在宅備蓄より安全な場所への避難を優先します。
• 飲料水とは別に生活用水も必要です。浴槽への貯水は、転落や衛生面に注意してください。
• 常備薬は処方日数や保管条件が異なるため、医師・薬剤師に相談してください。

出典・一次情報

1. 農林水産省：家庭備蓄のすすめ（災害時に備えた食品ストックガイド）
2. 農林水産省：ニッポンフードシフト・家庭備蓄ポータル
3. 東京都：災害時のトイレ、備えていますか？

内容は公開日時点の情報に基づきます。避難情報や地域の処分方法は、お住まいの自治体の最新案内を優先してください。